"Pecados del Bodybuilding" que causan espalda dolor y entrenamientos faltados: Parte 2

Bienvenidos al número de artículo 2 en nuestra serie "Pecados del Bodybuilding que causan espalda dolor y entrenamientos faltados". En este artículo vamos a hablar de cómo los bodybuilders tienden a crear desequilibrios masivos del músculo y lo que puede hacer para no ser uno de ellos.

Si te perdiste el primer artículo, se puede leer haciendo clic en el enlace de abajo.

He aquí un desglose de los artículos a buscar:

1. Artículo # 1 - Elección de los ejercicios incorrectos (http://www.losethebackpain.com/bodybuilding_backpain.html)
2. Artículo # 2 - Las variaciones de Formación para el Alivio del Dolor y los máximos resultados
3. Artículo # 3 - estirar apuntado
4. El artículo # 4 - Ejercicios dirigidos
5. Artículo # 5 - Resto, Recuperación y Prevención de Lesiones

Artículo # 2 - Las variaciones de Formación para el Alivio del Dolor y los máximos resultados

Los culturistas son muy testarudos ... casi tan malo como los corredores! Y tienden a seguir el "rebaño" hacer lo ejercicios y rutinas de los "pros" están haciendo ...

- Ejercicios dirigidos
5. Artículo # 5 - Resto, Recuperación y Prevención de Lesiones

Artículo # 2 - Las variaciones de Formación para el Alivio del Dolor y los máximos resultados

Los culturistas son muy testarudos ... casi tan malo como los corredores! Y tienden a seguir el "rebaño" hacer lo ejercicios y rutinas de los "pros" están haciendo ...

Ahora, si su meta es ser lo más grande posible y que no están en absoluto preocupados por su salud y estado físico, ni siquiera se molestan este artículo ... este artículo es para los culturistas que están preocupados por su salud y quieres ser grande, fuerte, potente, ágil y ... si es que usted, siga leyendo ...

La razón por la que muchos culturistas sufren de lesiones tan diferentes se debe a que hay varias cosas que los "pros" no le dicen ...

En primer lugar, los artículos que se ven en todas las revistas del músculo ni siquiera son escritos por los "pros" ... y el entrenamiento de las rutinas que recomendamos son siempre extremas y muchas veces ni siquiera utiliza el "favor" que supuestamente escribió porque su objetivo principal es para vender revistas ... no le dan el verdadero negocio de culturismo.

Si usted es serio sobre culturismo y quieres alcanzar su pico verdad, que necesita para mantenerse libre de lesiones ... y eso es casi imposible si se entrenan manera más culturistas hacen.

lesiones diferentes se debe a que hay varias cosas que los "pros" no le dicen ...

En primer lugar, los artículos que se ven en todas las revistas del músculo ni siquiera son escritos por los "pros" ... y el entrenamiento de las rutinas que recomendamos son siempre extremas y muchas veces ni siquiera utiliza el "favor" que supuestamente escribió porque su objetivo principal es para vender revistas ... no le dan el verdadero negocio de culturismo.

Si usted es serio sobre culturismo y quieres alcanzar su pico verdad, que necesita para mantenerse libre de lesiones ... y eso es casi imposible si se entrenan manera más culturistas hacen.

Hay varias estrategias clave que puede utilizar ahora mismo para no sólo eliminar los dolores, dolores y lesiones que tiene actualmente, sino también evitar la creación de más desequilibrios musculares en el futuro. Para un artículo más detallado sobre los desequilibrios musculares ir a
http://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html

Estrategia # 1 - Objetivo para los débiles!

No, no nos referimos a los ejercicios que usted piensa que su débil, o incluso los músculos que usted cree que son subdesarrollados ... lo que queremos decir es que los músculos son débiles en relación con el grupo de músculos opuestos.

Por ejemplo, en el primer artículo que hablaba acerca de por qué la extensión de la pierna no es un gran ejercicio y por qué es responsable de tantos casos de la rodilla, la cadera y el dolor de espalda ... y la razón es, la mayoría de la gente, especialmente los culturistas, ya son más de desarrollados y más fuerte en el cuádriceps ... y por lo general tienen un desequilibrio significativo entre los cuádriceps y los isquiotibiales.

y el entrenamiento de las rutinas que recomendamos son siempre extremas y con frecuencia ni siquiera utiliza el "pro" que supuestamente escribió porque su principal objetivo es vender revistas ... no le dan el verdadero negocio de culturismo.

Si usted es serio sobre culturismo y quieres alcanzar su pico verdad, que necesita para mantenerse libre de lesiones ... y eso es casi imposible si se entrenan manera más culturistas hacen.

Hay varias estrategias clave que puede utilizar ahora mismo para no sólo eliminar los dolores, dolores y lesiones que tiene actualmente, sino también evitar la creación de más desequilibrios musculares en el futuro. Para un artículo más detallado sobre los desequilibrios musculares ir a
http://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html

Estrategia # 1 - Objetivo para los débiles!

No, no nos referimos a los ejercicios que usted piensa que su débil, o incluso los músculos que usted cree que son subdesarrollados ... lo que queremos decir es que los músculos son débiles en relación con el grupo de músculos opuestos.

Por ejemplo, en el primer artículo que hablaba acerca de por qué la extensión de la pierna no es un gran ejercicio y por qué es responsable de tantos casos de la rodilla, la cadera y el dolor de espalda ... y la razón es, la mayoría de la gente, especialmente los culturistas, ya son más de desarrollados y más fuerte en el cuádriceps ... y por lo general tienen un desequilibrio significativo entre los cuádriceps y los isquiotibiales.

Otra razón culturistas tienden a desarrollar graves desequilibrios tantos muscular se debe a que hacen hincapié en la parte delantera del cuerpo más que la parte de atrás ... un gran ejemplo de esto es lo que llamamos "El entrenamiento muscular camiseta" y por lo general consiste en docenas de conjuntos del pecho y bíceps ...

usted sabe lo que queremos decir ... en una sola sesión de ejercicios que haces banco plano, inclinado, declinado, cubierta de la CPE, volar con mancuernas, prórrogas de cable ... y luego para el bíceps tienes rizos barra, curl con mancuerna, curl predicador rizos por cable, máquina rizos, y la lista sigue ...

Así que en lugar de hacer hincapié en los músculos que ya son fuertes, ¿por qué realmente no golpeó los débiles y en los músculos trabajado como: cuello, espalda superior, rotadores del hombro, los músculos isquiotibiales, glúteos, rotadores de la cadera, abdominales inferiores y las espinillas.

Estas áreas tienden a ser débiles, apretado, fuera de equilibrio con sus músculos opuestos, propenso a lesiones musculares y tirones y lo más importante, estos desequilibrios conducen a lesiones importantes y las condiciones como dolor de espalda, dolor en la rodilla, desgarros del manguito rotador, tendinitis y otros.